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              把美白吃進去
              頂著烈日做節目,由衷感慨——外景主持傷不起!太陽下曬一天,防曬霜、遮陽傘……統統變浮雲,內外兼修是關鍵。今天來個內功版——食療!

                  防曬聖品,番茄當數第一。每天吃2~3個,曬傷的危險系數能降40%。錄制《健康起義》時,李晶也會隨身帶幾個,解渴,頂餓,還補VC,一舉三得。在家時,我最愛將番茄做成意式蔬菜湯。薏仁100g,山藥100g,胡蘿卜50g,西洋芹50g,洋蔥半顆,番茄兩個。薏仁放入沸水煮軟。山藥,胡蘿卜,西洋芹,洋蔥,番茄切成順眼的大小,橄欖油爆香,加入高湯煮10~15分鐘。最後加入先前煮好的薏仁,依個人口味加調味品。

                  檸檬,西柚,柑橘簡直就是天然VC代名詞。天熱沒胃口,喝點紅糖橘子山楂粥,美白、減肥、抗衰老。粳米100克,浸泡一小時,去核山楂30克,兩個橘子去核切塊,一起入鍋,加水1000ML燒開,轉小火熬粥,最後加入紅糖,大功告成!

                  雞蛋也是天然防曬佳品,含大量硒元素,人吸收後,就等于在臉上築起一個 “防曬保護層”。直接當面膜的更不用說。百搭蜂蜜,牛奶,珍珠粉……長期敷用,會讓皮膚像剝了殼的雞蛋一樣。做成各種美食都能為美白加分。實在沒有料理天賦,水煮蛋也行!但記得一天不要吃超過兩個蛋黃。


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